Respiration guidée
Cette expérience a été pensée comme une pause simple, progressive et accessible.
Inspirez doucement par le nez lorsque la sphère s’ouvre.
Expirez lentement par la bouche lorsqu’elle se referme.
Chaque exercice possède son propre rythme et son propre niveau.
Ne forcez jamais. Si vous ressentez un inconfort, reprenez une respiration naturelle.
Quelques conseils
Si un exercice semble difficile, réduisez simplement l’amplitude de l’inspiration.
Une gêne signifie souvent que le rythme est trop exigeant pour aujourd’hui.
Les niveaux avec pause demandent plus de calme et plus de concentration.
L’objectif n’est pas la performance, mais le ralentissement.